Netrávíte čas na slunci, žádné tablety a doplňky stravy vám nepomůžou.
Proč je tedy pro výrobu vitamínu D důležité UV záření?
Když na kůži dopadá UVB záření, z prekurzoru vitamínu D je vlivem fotochemické reakce vytvořen cholekarciferol / vitamín D3 /.
Ten v játrech a ledvinách provede další metabolické proměny a v konečné podobě máme aktivní formu vitamínu D.
Pokud se opalujeme v letních měsících v plavkách, dostatečně dlouhou dobu s ohledem na typ naší kůže, můžeme zajistit nějakou zásobu vitamínu D, která se uloží v tukové tkáni.
Pozor! Další opalování nevede ke zvýšené tvorbě vitamínu D!
Pokud slunce nesvítí, je třeba navštěvovat solárium, kde načerpáme dostatečné množství VITAMÍNU D!
Lidé s tmavou kůží trpí nedostatkem vitamínu D! Bohužel lidé s tmavou kůží, kteří žijí v našich podmínkách trpí nedostatkem vitamínu D častěji než lidé s kůží bílou.
Tmavá kůže je odolnější proti UV záření, a proto potřebuje delší čas strávený na slunci.
Zároveň čím jsme starší, tím víc UV záření pro tvorbu vitamínu D potřebujeme.
Nedostatek vitamínu D vede k různým onemocněním, kterým trpí až 1 miliarda lidí na celém světě, můžeme tedy hovořit o epidemii nedostatku vitamínu D.
Jaké nemoci způsobuje nedostatek vitamínu D?
- Selhání jater
- Selhání ledvin
- Obezita
- Deprese
- Infekce horních cest dýchacích
- Srdeční onemocnění
- Astma
- Cukrovka typu 1 a 2
- Roztroušená skleróza
- Svalová slabost a bolest
- Artróza
- Osteoporóza
- Křivice
- Rakovina prsu
- Rakovina tlustého střeva
- Rakovina prostaty
- Rakovina slinivky
NECHTE SI U SVÉHO LÉKAŘE ZMĚŘIT HLADINU VITAMÍNU D A NEVYHÝBEJTE SE UV ZÁŘENÍ!
Platí pro studia: Pardubice, Smilova ulice, Pardubice, Třída Míru 92 (Fitness), Chrudim, Široká 122, Brno, Česká 9, Hradec Králové, Dukelská tř. 1713/7 (Fitness)
