…berete opalování jen jako estetickou záležitost
Pokud se člověk vystavuje SLUNCI, působí na něj UV záření. Jednoduše řečeno, opálíme se. Přirozeně a jemně opálená pokožka je svěží a hezká. Na zemském povrchu čerpáme ale i jiné benefity UV záření a ty jsou důležitější. UV záření rozdělujeme podle biologických účinků do tří skupin. Dlouhovlnné UVA, středněvlnné UVB a krátkovlnné UVC. My budeme diskutovat pouze UVA a UVB záření, protože UVC na zemský povrch nedopadá.
UVB záření podporuje tvorbu vitamínu D, který je nezbytný pro lidské zdraví
UVA záření působí na krevní oběh a tím podporuje kardiovaskulární systém
…máte tmavou kůži?
Je super mít tmavou kůži, protože takový člověk se nespálí, sluší mu barvy, holky se nemusejí tolik líčit. Jaké má ale tmavá kůže nevýhody? Je to odolnost proti UV záření! Lidé s tmavou kůži potrebuji nejvic UV záření pro dostatečnou hladinu VITAMÍNU D. Černoch žijící ve střední Evropě se nevystavuje UV záření tak frekventovaně, tudíž u něj hrozí daleko vyšší pravděpodobnost nedostatku vitamínu D. Lidem s tmavou pletí žijícím v Africe, kde slunce svítí po celý rok, toto riziko nehrozí.
Čím je tedy tmavší kůže, tím víc UV záření potřebuje, nikoliv naopak.
…dostatečně doplňujete vitamín D různými doplňky stravy
Víte, že vitamín D je sluneční vitamín? 90% získáváte z UV záření a 10% ze stravy a doplňků. Tady je třeba si říct, že vitamínem D z doplňků stravy se lze předávkovat. Tvorbu vitamínu D z UV záření tělo samo zastaví, protože je to pro všechny živočichy této planety přirozený proces.
…se bojíte rakoviny kůže a stárnutí pokožky?
Rakovina kůže a stárnutí pokožky vzniká z opakovaného spálení pokožky anebo je to geneticky podmíněná záležitost. Opalování je naprosto přirozený proces. Při opalování se tvoří životně důležitý vitamín D, který je v každé buňce lidského těla.
V tomto případě platí –
dostatek VITAMÍNU D = PREVENCE PROTI všem druhům rakoviny, kardiovaskulárním onemocněním, cukrovce, depresím, vysokému krevnímu tlaku, řídnutí kostí, autoimunitním a respiračním onemocněním. Pomáhá bojovat proti infekcím a zánětům.
Bylo by hloupé si myslet, že pokud budu mít dostatek vitamínu D, nikdy neonemocním. Bylo by ale stejně tak hloupé nevědět, že pokud budu mít chronický nedostatek vitamínu D, budu zdráv. Platí tedy, všeho s mírou! Opalujte se rozumně a zdravě! Chraňte pokožku před spálením!
